뼈 붙는데 좋은 음식

뼈 붙는데 좋은 음식

어린아이가 있거나,청소년,그리고 어르신을 모시고 사는집은 늘 신경써야 하는 부분이
골절이나 뼈에 금이 가는 경우입니다
어린이의 경우 아직 골격형성이 채 되지않아 쉽게 부러지는 경우가 많으며
청소년은 친구끼리 장난하거나 축구,농구등을 하다가 다치는 경우가 많습니다
어르신의 경우는 낙상에 의한 골절이나 금이 가는 경우가 많구요

평소에 챙겨 먹어야하는 뼈 붙는데 좋은 음식을 알아보겠습니다
-콩류:콩에는 골격을 튼튼히 만들어주는 이소플라본 성분이 많습니다
하지만 아이들은 죄 골라내는게 문제죠
-두부:콩으로 만든 음식이라 단백질이 풍부하고 육류보다 흡수율이 높은 장점이 있습니다
-자두:보론이라는 성분이 골격형성에 도움을 주는데 다량 함유하고 있습니다
-계란:두부와 더블어 완전식품이죠
골격및 치아를 튼튼하게 해주는 칼슘,인산,단백질이 풍부합니다
-시금치:칼슘이 원활하게 흡수되도록 도와주는 비타민D가 풍부합니다
-햇빛:역시 비타민D가 풍부해서 칼슘의 흡수를 도와줍니다
-뼈째 먹는 생선:멸치나 정어리등 뼈까지 먹을수있는 생선 역시 칼슘의 보고입니다
-우유+식초:우유에 식초를 넣어 먹으면 식초가 칼슘의 흡수율을 높여줍니다
-견과류:칼슘및 불포화지방산이 많아 뼈를 단단하게 해주는데 도움이 됩니다

하지만 이런 음식은 평소에 섭취하는 음식이고
당장 뼈를 빨리 붙게하는데는 별 도움이 안됩니다

뼈 붙는데 좋은 음식은 홍화씨가 으뜸입니다
홍화씨에 포함된 유기백급성분이 뼈를 단단하고 빨리 붙게해주죠

그리고 녹각이 좋습니다
뼈에 관한한 녹각만큼 잘 붙게 만들어주는 음식도 별로 없으니까요

뼈 붙는데 좋은 음식-녹각홍화씨진액을 소개해 드립니다
녹각홍화씨진액은
녹각,홍화씨,속단,접골목,두충,오가피로 구성되어 있습니다

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