무말랭이차 효능

무말랭이차 효능
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배추와 더불어 무는 우리가 가장 많이 먹는 음식중의 하나입니다
김장때도 빠져서는 안되는 중요한 ​식재료이기도 하구요
그리고 무말랭이 무침도 곧잘 드시는데
무말랭이의 효능과 무말랭이차에 대해 알아보겠습니다
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무말랭이 효능
무말랭이는 생 무보다 칼슘이 20배,식이섬유가 50배,철분은 48배나 더 함유하고 있습니다
말린 무가 우리에게 더 유익하다는 이야기죠
1.변비개선
식이섬유가 풍부하여 변비해소에 도움이 되고 숙변을 제거하는 효능이 있습니다
2.다이어트
칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서 포만감을 느끼게 해주고 비타민을 보충해 주며
체지방을 분해하는 효능이 있습니다
3.골다공증 개선
무 속의 칼슘성분은 소변으로 배출되지 않고 우리 몸에 잘 흡수됩니다
따라서 골다공증 개선에 도움이 됩니다
4.항산화작용
비타민C와 D가 풍부해서 항산화 작용을 하여 노화방지및 면역력 증강에 도움이 됩니다
5.암성장 억제
무속에 함유된 글루코시놀레이트 성분이 암성장을 억제하고
유방암,방광암에는 특히 도움이 됩니다
6.감기예방
무 속의 시니그린 성분이 기관지 점막을 튼튼하게 하고,가래를 묽게 하며
감기증상을 완화하여 줍니다
7.천연소화제
지방을 소화하고 분해하는 분해효고가 있어 음식물을 소화하는데 도움을 줍니다
8.빈혈개선
9.독소배출로 아토피 개선
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무밀랭이차 만드는 법
잘말린 무말랭이를 후라이팬에 중불로 타지 않을만큼 볶습니다
무말랭이 10g에 물400ml를 붓고 은은하게 다려 드시거나
우려 드셔도 됩니다
하루 세잔 정도가 적당합니다​
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다이어트를 위해 무말랭이를 드시는 경우에는 같은 양의 메밀을 넣어 다리시면
무말랭이와 메밀이 환상 궁합이라서 효과를 극대화 할수 있습니다

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