식욕억제는 이렇게...(식욕억제 방법)

식욕억제는 이렇게...(식욕억제 방법)



새해가 되면 가장 많이 하는 결심중의 하나가 다이어트일 겁니다
날씬한 몸매를 갖고 싶은건 누구나 마찬가지일 테니까요
하지만 문제는 넘치는 식욕입니다
인간의 기본 욕구중 하나인 식욕을 억제하기란 쉽지가 않기 때문입니다
효과적으로 식욕을 억제하는 방법은 없을까요

제가 방법을 일러드리겠습니다
비교적 간단하기도 하고 효과는 정말 확실합니다
그리고 영양학적으로도 충분하니까 따라 하시면 될겁니다
식욕억제 민간요법이니까 믿으셔도 되구요

먼저 현미를 구합니다
두세번 깨끗히 씻어야 하는데 너무 박박 문질러 씻으면 배아가 떨어져 나갈수 있으니
깨끗히 씻기만 하시면 됩니다
그리고 하루저녁 물에 불려 놓습니다
그리고 채반에 옮겨 물을 뺀다음 광목으로 덮고 4-5시간에 한번씩 물을 주면
이틀정도 지나면 싹이 나기 시작하는데요
싹의 길이가 1mm내외가 되면 적당합니다
발아된 현미도 시중에서 파니까 발아현미를 구하셔도 됩니다
일반 현미보다 발아현미가 영양소를 더 많이 함유하고 있으니 꼭 발아현미여야 합니다
발아된 현미를 후라이팬에 노릇로릇하게 볶습니다 



이번엔 율무를 씻어 마찬가지로 볶구요
검은콩 역시 볶습니다
비율은 발아현미6,율무3,검은콩1의 비율입니다

다 볶앗으면 이젠 빻아야죠
믹서기에 갈고 채로 쳐서 굶은 입자는 다시갈고....
좀 귀찮기는 하지만 여러번 갈아서 고운 입자가 되면 락앤락통에 담아다니면서
공복감이 느껴지거나,남들이 맛있는 음식을 먹거나 할때
한숟가락씩 떠서 드시면 됩니다
5분정도 지나면 포만감이 느껴져서 음식생각이 나지를 않습니다

영양학적으로 봐도 한끼 식사로도 전혀 손색이 없을만큼 훌륭하구요
무엇보다도 굶지않는 다이어트를 할수 있어서 좋습니다
꼭 실천하셔서 다이어트를 성공하시길 바랍니다



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