체지방분해 음식 5가지

체지방분해 음식 5가지

다이어트를 시작하면 신경쓰는건 늘 체중입니다
체중이 줄면 다이어트에 성공했다고 생각하지만
사실은 몇kg을 뺏느냐보다 중요한건 몇cm를 줄였느냐가 훨씬 중요합니다
체지방을 줄여야 슬림한 몸매를 갖을수 있고
그게 건강에도 훨씬 더 유익하기 때문입니다

그럼 체지방분해 음식에 대해 알아보겠습니다
1.양파



중국사람들이 모든 음식을 기름에 볶아먹어도 비만이 없는 이유가 바로 양파에 있습니다
중국집에 가서 음식을 먹어도 양파는 늘 함께 합니다
양파에 함유된 퀘르세틴 성분이 혈관내 지방을 분해하는 효과가 탁월하기 때문입니다
체내 독소를 배출하고 지방이 쌓이는것을 억제해주기 때문이죠
또한 혈액의 점도를 낮춰 피를 맑게하고 양파껍질의 붉은 색은
항산화작용을 하여 노화를 막아줍니다

2.녹차



녹차의 카테킨 성분은 체지방을 분해해주고 지방이 축적되는것을 억제하는 효과가 있습니다
또,폴리페놀 성분은 부종을 막아 다이어트에 상당한 도움이 되죠

3.마테



남미사람들이 풍만하면서도 탄력있는 몸매를 유지할수 있는건 이 마테 때문입니다
마테에 함유된 클로로겐산은 지방이 흡수되는것을 방해하고
체지방을 분해하며 포만감을 주어 다이어트를 도와줍니다
마테에 풍부한 식이섬유는 변비해소에 도움이 되고
사포닌을 함유하고 있어 면역력 증강에도 도움이 됩니다

4.우엉



요즘 잘나가는 다이어트 식품중 하나입니다
칼슘,칼륨,아미노산,철등과 섬유질,사포닌도 함유하고 있습니다
우엉의 이눌린 성분은 신장의 기능을 높여 이뇨작용을 도와 노폐물을 배출하며
루틴성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 체지방을 분해하는데 도움을 줍니다

5.두충


양파와 더불어 중국사람들이 많이 섭취하는게 두충입니다
두중이라는 중국사람이 이 두충을 꾸준히 먹고 신선이 되었다는 말도 있는데요
두충에 함유된 아디포넥틴 성분이 호르몬 양을 증가시켜 내장지방의 증가를
막는 역항을 합니다
또한 체지방 분해작용과 함께 콜레스테롤수치를 낮춰 성인병예방에도 도움을 줍니다

이 다섯가지 음식을 꾸준히 섭취하면 체지방을 분해하여 배출하는데 도움이 되실겁니다
이걸 한꺼번에 먹는 방법은 없을까요?
건강원이니까 함께 달이면 어떨까요?

가격을 계산해보니 1개월분 90포 1일3회 음용
10만원 나옵니다

장청소

장청소

장을 청소하는게 왜 중요한지는 다들 아실겁니다
변비가 심해서 배변이 어려운 경우는 물론이고,
자기 체중의 10%에 해당하는 숙변을 지니고 있다는데
변비나 숙변을 제거하면 좋은 점이 무척 많습니다

첫째는 피부가 깨끗해지죠
배설되지 못한 대변이 다시 흡수되어 혈액을 따라 돌아다니며 피부에 침착해서
기미,주근깨,피부톤 어두움등이 발생하게 되는데 장을 청소하면 피부가 맑고 탄력이 생깁니다

둘째,장청뇌청이라고 머리가 맑아집니다
맑은 피가 더 많이 뇌로 도달하여 머리가 맑아져서
건망증등이 치유됩니다

셋째,신진대사가 원활해 집니다
장이 깨끗해지면 영양분의 흡수를 더 많이하여 각 장기로 보낼수 있으므로
신진대사가 활성화 됩니다

넷째,역시 다이어트 효과죠
신진대사가 원활해지면 대사량이 증가하고,대사량이 증가하면
체지방을 분해해서 체외로 내보냅니다
운동을 하지않고 운동효과를 볼수 있는게 장을 청소하는 겁니다

장청소방법
1.소금물 장청소-국산 천일염을 볶아서사용해야 합니다
-생수 1.5L에 짭짤할 정도로 볶은 천일염을 탑니다
-아침 식사 1시간전쯤 20-30분만에 1.5L의 소금ㅂ물을 다 마셔야 합니다
-5-30분정도 지나면 배가 부글거리면서 자연스럽게 배변이 됩니다
이후 40분정도까지 지속되는 경우도 있습니다
-배변의 색깔은 시커멓고 냄새또한 지독합니다
묵은 병들이 빠져 나오기 때문이죠
-처음 하시는 분은 3일 연속 진행하면 숙변이 제거됨을 느낄수 있습니다
-그런데 장난이 아니죠ㅠ

2.숯가루+죽염 장청소
숯가루3g과 죽염 3g을 생수 한컵에 타서 5분 간격으로 세번 마십니다
통변이 될때까지 아랫배를 맛사지해주면 더 빨리 통변이 됩니다
숯가루의 시커먼 물변이 나오는데
숯은 좋은 성분은 그대로 두고 나쁜균만 제거하는 효능이 있어서 해봄직 합니다

3.다시마+물 장청소
비교적 수월한 방법입니다
평소처럼 세끼 식사를 하는 도중에 시행하는 방법인데 물을 많이 마셔야 합니다
하루 1.5L정도...
방법은 이렇습니다
다시마를 양손바닥 펼친것의 두배 정도 되는 양을 끓는물에 불립니다
이때 다시마 불린 물은 다 마셔야 하고
물에서 건져냉 다시마의 끈적거리는 걸 씻어내지 말고
끈적거리는 액체까지 하루 세번 다 드셔야 합니다

쉽지가 않네요
그럼 장건강에 좋은 함초우엉진액은 어떨까요?

함초우엉진액☞바로가기

먹으면서 살빼기

먹으면서 살빼기




다사다난했던 2016년이 가고,이틀후면 2017년이 시작됩니다
누구나 새해엔 목표를 정하고 노력하게 되는데
여성분들은 다이어트가 빠지지는 않습니다
날씬한 몸매를 갖는건 만족도를 높힘과 동시에 경쟁력을 갖게 되니까요
하지만 결코 쉽지가 않는게 다이어트입니다
그 이유를 알아보겠습니다



성인 여성의 경우 하루에 필요한 칼로리는 2,000kcaㅣ입니다
이정도만 섭취한다면 살이 찌지는 않습니다
하지만 내용을 살펴보면 그게 그리 호락호락하지가 않습니다
1인 1닭이라면서 먹는 치킨 한마리는 1,850 kcal,양념치킨은 무려 2,100 kcal
양념치킨 한마리 먹으면 하루 섭취량을 넘어섭니다
라면은 500 kcal,김밥은 475 kcal,쌀밥은 300 kcal,만두국은 400 kcal
간식으로 즐겨먹는 과자류도 보통 400 kcal가 넘고, 에이스는 무려 810 kcal
짜장이나 짬뽕,볶은밥도 500 kcal는 기본으로 넘습니다
갈치구이 한토막100 kcal,고등어는 200 kcal
이렇게 보면 먹을게 없습니다 



또하나 어려운점은 체질때문입니다
신체 전반이 크고,게으르며,몸을 움직이기 싫어하는 태음인의 경우는
위가 크고 소화력 마저도 좋습니다
발산시키는 폐기능마저 약해 먹으면 먹는데로 찌게 되어 있는데
위가 크니 채워야하고,그러니 먹어야 하고,그래서 또 찝니다
하지만 성격이 느긋한 탓에 그려려니 하니 빼기가 어렵다는겁니다



상체에만 살이 몰려있고 하체가 약한 소양인은 어떨까요?
몸에 열이 많고 성격도 급하고 대체로 성격이 화끈하죠
평상시에는 관리를 아주 잘하죠
그러다가 어느 순간을 넘기지 못하고 폭식과 폭음을 일삼아 살이 찝니다
상체가 크고 하체가 약하기 때문에 살이 찌면 관절에 무리가 와서
살이 찌면 안되지만 그놈의 성격탓에 어쩔수가 없습니다



소음인입니다
뺄살이 어디 있느냐 소리를 듣지만 하체가 장난이 아니죠
바지를 입으면 영 볼품이 없으니 늘 치마를 입으니 천상 여자라는 소리를 듣지만
말못한 고민이 숨겨져 있는걸 왜 모르시나요
소음인은 소화기가 약해 많이 먹지를 못하죠
대신 하체에 살이 몰리는 이유는 자궁이 차갑기 때문에 그렇습니다
그래서 자궁을 보호하려고 지방으로 감싸다 보니 엉덩이,허벅지쪽으로 살이 몰리는거구요



살빼기가 암치료보다 더 어렵다는 말이 있습니다
그건 습관이 몸에 밴 이유도 있겠지만 식욕은 인간의 본능이기 때문이죠
따라서 살을 빼긴 위해선
태음인은 식욕을 억제해야 하고
소양인은 폭식,폭음을 자제해야 하며
소음인은 몸을 따뜻하게 해줘야 합니다



새해에는 꼭 다이어트에 성공하시길 기원합니다
그리고 9988건강원 제품중 체감차가 도움을 줄수도 있습니다
체감차는 이렇게 구성되어 있습니다
율무,우엉,함초,상지,상엽,감잎,강황,옥수수수염,진피,두충,차전초(질경이)등
11가지로 구성되어 있습니다
체질에 상관없이 드실수 있구요

체감차 110ml/90포/1일 3회 음용;100,000원

해독차

해독차
​
해독쥬스의 열풍으로 인해 해독차 하면 다이어트 음료로 생각하시는 분들이 많은데
맞는 말이기도 하지만 꼭 그렇지만은 않습니다
공기의 질이 나빠지고,인스턴트 음식이나,육류의 과도한 섭취로 인해
우리 몸속에 쌓여있는 독소를 해독하는 차가 해독차인데
그 부수적인 효과가 다이어트에 도움이 된게
"해독차"하면 "다이어트차"로 인식되닌것 같습니다​
​
해독쥬스로 살을 많이 뺏다고 해서 전국이 해독쥬스 열풍이 인적이 있었는데
좀 많이 귀찮은게 사실입니다
또한 식사대용으로 먹음으로 인해 영양불균형을 초래하기도 하구요
​
해독차는 몸을 해독시켜 줄수있는 재료로 구성되어 있습니다
구성은 이렇습니다
어성초,함초,우엉,벌나무,줄풀,애엽(쑥),질경이(차전초),민들레,오미자,강황​
​
​
​
해독차
110ml/90포/1개월분:100,000원​
​

체감차

체감차
​
체감차는 이런분들이 드시면 도움이 될수도 있습니다
-붓기가 잘 빠지지 않는 분
-식욕억제가 힘드신 분
-체중 감량을 원하시는 분
-밤에 야식을 즐겨 드시는 분
-갑자기 체중이 불어나신 분
​
체감차 재료는 이렇습니다

​

 

체감차

감잎,강황,두충,상엽,상지,옥수수수염,우엉,율무,진피,질경이,함초로 구성되어 있습니다

110ml/90포/1일 3회 음용/1개월분:100,000원

율무진피감잎차

율무진피감잎차
​
아무리 노력해도 살이 빠지지 않는 이유가 습담증이 원인일수 있다는
T.V프로그램이 방영된 이후로 가장 많이 찾는게
율무,진피,감잎으로 만든 기혈차입니다
​
다이어트를 한번이라도 해보신 분이라면 다들 잘 아시는 식품이죠
율무와 진피,그리고 감잎
​
집에서 끓여 드셔도 생각보다는 효과를 못보는 이유가 있습니다
율무는 꼭 노릇노릇하게 볶아야 합니다
그래야 구수한 맛이 우러나오고 율무의 효능을 극대화할수가 있기 때문입니다
​
그리고 하루 두번 드시는것보다는 식전이나 공복에 3회 드셔야
생각만큼의 효과가 있습니다
​
율무진피감잎차
110ml/90포/1일 3회 음용/80,000원​

​

무말랭이차 효능

무말랭이차 효능
​
배추와 더불어 무는 우리가 가장 많이 먹는 음식중의 하나입니다
김장때도 빠져서는 안되는 중요한 ​식재료이기도 하구요
그리고 무말랭이 무침도 곧잘 드시는데
무말랭이의 효능과 무말랭이차에 대해 알아보겠습니다
​
무말랭이 효능
무말랭이는 생 무보다 칼슘이 20배,식이섬유가 50배,철분은 48배나 더 함유하고 있습니다
말린 무가 우리에게 더 유익하다는 이야기죠
1.변비개선
식이섬유가 풍부하여 변비해소에 도움이 되고 숙변을 제거하는 효능이 있습니다
2.다이어트
칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서 포만감을 느끼게 해주고 비타민을 보충해 주며
체지방을 분해하는 효능이 있습니다
3.골다공증 개선
무 속의 칼슘성분은 소변으로 배출되지 않고 우리 몸에 잘 흡수됩니다
따라서 골다공증 개선에 도움이 됩니다
4.항산화작용
비타민C와 D가 풍부해서 항산화 작용을 하여 노화방지및 면역력 증강에 도움이 됩니다
5.암성장 억제
무속에 함유된 글루코시놀레이트 성분이 암성장을 억제하고
유방암,방광암에는 특히 도움이 됩니다
6.감기예방
무 속의 시니그린 성분이 기관지 점막을 튼튼하게 하고,가래를 묽게 하며
감기증상을 완화하여 줍니다
7.천연소화제
지방을 소화하고 분해하는 분해효고가 있어 음식물을 소화하는데 도움을 줍니다
8.빈혈개선
9.독소배출로 아토피 개선
​
무밀랭이차 만드는 법
잘말린 무말랭이를 후라이팬에 중불로 타지 않을만큼 볶습니다
무말랭이 10g에 물400ml를 붓고 은은하게 다려 드시거나
우려 드셔도 됩니다
하루 세잔 정도가 적당합니다​
​
다이어트를 위해 무말랭이를 드시는 경우에는 같은 양의 메밀을 넣어 다리시면
무말랭이와 메밀이 환상 궁합이라서 효과를 극대화 할수 있습니다

​

메밀차 효능

메밀차 효능
​
겨울철에는 매니아가 아니고서는 메밀국수나 소바를 드시는 분은 없을겁니다​
메밀의 성질이 차기 때문에 주로 여름에 드시는 음식입니다
입맛없을때 소바는 한끼 식사로는 최고죠
메밀은 성질이 차고 달며 오장의 기능을 단련시키고 혈압을 조절하는 효능이 있는데
메밀차는 어떤지 메밀차 효능을 살펴 보겠습니다​
​
메밀차 효능
​
1.피부미용
메밀의 시스틴 성분은 피부를 탄력있게 만들어주고
건조한 피부를 촉촉하게 해주는 효능이 있습니다
​
2.다이어트
메밀차를 드시는 이유는 역시 다이어트 때문입니다
필수 아미노산과 각종 비타민이 풍부하여 지방대사를 촉진시켜 체지방을 줄여주고​
​칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 되기 때문입니다
​
3.변비개선
풍부한 섬유질이 장운동을 원활하게 해줘서 변비개선에 도움이 됩니다
​
4.붓기제거
풍부한 칼륨성분이 이뇨작용을 촉진시켜 체내 나트륨을 배출하여
자고 일어나면 붓는다거나,오후에 붓는 붓기를 제거하는데 도움이 됩니다
​
5.간기능 개선
플라보노이드 성분이 손상된 간세포의 재생을 돕고 간의 해독기능을 도와서 간기능이 회복됩니다
따라서 숙취해소에도 도움이 됩니다
​
6.당뇨 개선
메밀의 찬 기운이 췌장의 열을 내려 췌장의 기능을 강화시키고
혈당을 내려주는 효능이 있습니다
​
7.고혈압 완화
메밀의 루틴성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주어 혈액의 흐름을 좋게 하며,
혈관계질환 예방에도 도움이 됩니다​
​
8.눈건강
눈하면 루틴이죠
메밀의 풍부한 루틴성분이 눈건강을 지켜줍니다
​
9.골다공증,노화방지
아연,마그네슘,철분,칼슘등 각종 무기질과 비타민이 풍부해
빈혈,골다공증,노화방지에 도움이 됩니다
​
참 버릴게 없는 메밀입니다
하지만 단점은 성질이 차다는거죠
따라서 몸이 찬사람은 동량의 무말랭이와 함께 다려 드시면
메밀과 무말랭이는 환상의 궁합이라 체질에 관계없이 드실수 있습니다

​